Formation bien-être en entreprise

Formation bien-être en entreprise:

"Comprendre et surmonter le stress par ses propres ressources et par des moyens naturels"

La formation ici proposée s'inscrit dans la promotion du bien-être physique et mental dans le cadre professionnel.

Lieu

Dans les locaux de votre entreprise ou dans un lieu à convenir.

Nombre de participants

La formation est proposée pour des groupes de 10 à 50 personnes.

Durée

Le programme complet se donne sur une journée ou deux demi-journées.

Le stress ne se résume pas à un état d’esprit que la simple volonté permettrait de contrer. Souvent envisagé sous l’angle des techniques de relaxation ou de gestion du temps, le stress est d’abord un état physiologique, une désadaptation de l’organisme pouvant mener à l’épuisement (« burn out »). Principale cause d’absentéisme en entreprise et de consultation dans les cabinets de divers professionnels, l’épuisement du au stress reste néanmoins peu compris dans ses différents paramètres.

Sans comprendre ceux-ci, comment agir à titre préventif et apporter les réponses qui sont vraiment efficaces ?

Buts de la formation

La formation aborde de façon accessible à tous la manière dont les différents états du stress impactent l’organisme et les troubles qui y sont liés. Elle propose des outils concrets et des conseils pratiques, notamment au niveau de la nutrition, du mouvement, de l’amélioration du sommeil ou du mieux-être émotionnel pour prévenir l’épuisement, se réapproprier un bien-être durable et développer sa résistance au stress.

Contenu

Comprendre le stress et ses effets sur l’organisme (impact sur le système nerveux, hormonal, digestif et immunitaire) ;
Se situer par rapport aux différentes phases du stress et au risque de burn-out ;
Evaluer sa résistance au stress ;
Découvrir les (micro)nutriments fondamentaux pour compenser les carences dues au stress, améliorer l'humeur et les fonctions intellectuelles ;
Apprendre à favoriser un sommeil récupérateur ;
Comprendre comment l’activité physique permet de contrer le stress, et les bénéfices neurologiques variant selon les types d’activité;
Déjouer les processus mentaux qui génèrent ou accentuent le stress ;
Faire du stress un moteur d’évolution vers davantage de bien-être ;
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Prix

Prix de base pour 10 participants : 1.300 eur HTVA, support de formation inclus.

+ 25 eur/participant à partir du 11ème.

Expérience formatrice

Naturopathe, animatrice d’ateliers santé & bien-être, j’ai également évolué durant plus de 20 ans en entreprise, notamment en tant que juriste et personne référente en matière de risques psychosociaux, puis directrice d’un service juridique et médiatrice. Au cours de ces expériences, repérer les signaux de stress, y répondre, a été un défi quotidien, et j’ai eu l’occasion de participer à de nombreuses formations sur la gestion de celui-ci, du temps, du changement ou des risques psychosociaux. Je regarde aujourd’hui celles-ci avec l’envie d’y amener une dimension additionnelle.

Formée dès 2015 à l’Institut de Médecines Naturelles (Namur), et arrivée quelques années plus tard au terme d’un mandat public, j’ai opéré un changement de cap professionnel et je reçois depuis 2020 en cabinet privé de naturopathie.

J’y suis amenée, dans de nombreuses consultations, à traiter les effets du stress et de l’épuisement psychique ou physique, et à bien souvent constater que la prévention peine à porter ses fruits, car envisagée de manière partielle. Les aspects physiologiques du stress restent en effet mal connus, et donc peu contrés.

J'ai créé cette formation comme une "boîte à outils", la plus complète possible, afin de rencontrer la multi-dimensionnalité des effets et causes du stress.

J'ai particulièrement à cœur d'aider à trouver en soi, et dans la manière de prendre soin de soi, les ressources permettant à chacun d'exprimer pleinement le meilleur.