Buts de la formation

Le stress ne se résume pas à un état d’esprit que la simple volonté permettrait de contrer. Souvent envisagé sous l’angle de la psychologie, des techniques de relaxation ou de gestion du temps, le stress est d’abord un état physiologique , une désadaptation de l’organisme pouvant mener à l’épuisement («burn out »).

Principale cause d’absentéisme en entreprise et de consultation dans les cabinets de divers professionnels, l’épuisement du au stress reste néanmoins peu compris dans ses différents paramètres. Sans comprendre ceux-ci, comment agir à titre préventif et apporter les réponses qui sont vraiment efficaces ?

La formation ici proposée aborde de façon accessible à tous la manière dont les différents états du stress impactent l’organisme et les troubles qui y sont liés.

Elle propose des outils concrets et des conseils pratiques, notamment au niveau de la nutrition, du mouvement, de l’amélioration du sommeil ou du mieux-être émotionnel pour prévenir l’épuisement, se réapproprier un bien-être durable et développer sa résistance au stress .

Au programme:

- Comprendre le stress et ses effets sur l’organisme (impact sur le système nerveux, hormonal, digestif et immunitaire) ;

- Se situer par rapport aux différentes phases du stress et au risque de burn-out ;

- Evaluer sa résistance au stress ;

- Découvrir les (micro)nutriments fondamentaux pour compenser les carences dues au stress, améliorer l'humeur et les fonctions intellectuelles ;

- Apprendre à favoriser un sommeil récupérateur ;

- Comprendre par quels mécanismes l’activité physique -même modérée- permet de contrer le stress, et les bénéfices neurologiques variant selon les types d’activité;

- Déjouer les processus mentaux qui génèrent ou accentuent le stress ;

- Faire du stress un moteur d’évolution vers davantage de bien-être ; 

- ...

La santé de ses salariés et de ses dirigeants, c'est le premier capital immatériel d'une entreprise!

J'ai créé cette formation comme une "boîte à outils", la plus complète possible, afin de rencontrer la multi-dimensionnalité des effets et causes du stress.

J'ai particulièrement à cœur d'aider à trouver en soi, et dans la manière de prendre soin de soi, les ressources permettant à chacun d'exprimer pleinement le meilleur.

Prix

185 € HTVA /personne
Le prix comprend un repas complet à midi, les boissons et en-cas lors des pauses, le support de formation, ainsi qu’un e-book de recettes simples à tester chez soi, conçues selon les conseils donnés en formation.

Inscriptions

Le formulaire d'inscription peut être demandé via les coordonnées de contact ci-dessous.